.

Основы питания при проблемах с кожей лица

Если у Вас красивая здоровая кожа – Вам крупно повезло, нужно все лишь увлажнять и беречь кожу от вредных факторов. А что делать, если кожа проблемная?

Можно бесконечно мучить косметолога, использовать тонны уходовой косметики и не достичь полного выздоровления кожи. Почему? Потому что проблемы с кожей зачастую сильно зависят от проблем пищеварительной системы и продуктов, которые мы потребляем. Причем существует прямая зависимость от употребления некоторых продуктов и их влияния на внешний вид вашей кожи.

Жирная кожа

Жирная кожа – это последствие чрезмерной работы сальных желез. Ученые доказали, что употребление сладкой пищи и продуктов с высоким гликемическим индексом усиливает секрецию сальных желез. Поэтому в первую очередь отказываемся от сахаро-содержащих продуктов и выпечки.

Косметические средства для жирной кожи эффективно устранят жирный блеск, но увы не на долго. Зато продукты с высоким содержанием витамина А справятся с причиной появления этой проблемы. Например абрикосы, тыква, шпинат, петрушка, брокколи, черемша, морская капуста, калина.

Сухая кожа

Сухость кожи чаще всего испытывают из-за недостатка в организме полезных жирных кислот. А для их восполнения хорошо подходят следующие продукты растительного происхождения: авокадо, бобовые, соя, любые орехи и морская капуста. Можно так же употреблять различную рыбу: тунец, лосось и форель.

Пигментация

Пигментные пятна свидетельствуют о недостатке в организме следующих витаминов: группы В, а так же витаминов С и Е.

Продукты содержащие витамины группы В (особенно важен В12): мясо, рыба, морепродукты, орехи, шпинат и морская капуста.

Витамин С – шиповник, болгарский перец, черная смородина, облепиха, цитрусовые, киви.

Витамин Е – бобовые, орехи, рыба, шиповник, облепиха, чернослив, курага, яблоки, морковь

Еще одним фактором, влияющим на избыточную пигментацию является воздействие на кожу ультрафиолетового излучения и образовавшиеся свободные радикалы. Для повышения устойчивости кожи к воздействию солнечных лучей необходимо повышенной потребление антиоксидантов. Они присутсвуют в следующих продуктах: Ананас, грейпфрут, ягоды, щавель, петрушка, шпинат, натуральный зеленый чай.

Морщины

Ученые доказали связь между употреблением алкоголя и более резкому проявлению морщин

Поэтому от алкоголя придется отказаться.

Морщины появляются и под воздействием свободных радикалов в результате воздействия ультрафиолета, выхлопных газов, вредных выбросов и курения. А как бороться со свободными радикалами, мы с Вами уже знаем.

Круги под глазами

Одним из факторов вызывающих круги под глазами, кроме усталости, недосыпа, аллергических реакции и воспалительных заболеваний, может быть непереносимость некоторых продуктов питания. Такими продуктами могут оказаться кофе, чипсы, картофель фри, молочные продукты, искусственные пищевые красители. Поэтому прежде чем ставить себе неутешительный диагноз просто попробуйте убрать эти продукты из рациона и пить больше воды для нормализации работы кишечника и поддержания водного баланса.

Вывод такой – использование косметических средств для ухода за проблемной кожей обязательно, но для устранения причины необходимо в первую очередь позаботиться о правильном питании.

X

Подписаться

X

Оформление заказа

Шаг 2. Адрес

X

Оформление заказа

Шаг 3. Доставка

Выберите способ доставки

X

Оформление заказа

Шаг 4. Оплата

Выберите способ оплаты